Mindfulness App

Deze betaalde app stimuleert het trainen van mindfulness door meditatie en yoga oefeningen, praktische aanwijzingen en herinneringen gedurende de dag. De app geeft goede achtergrondinformatie en is zowel geschikt voor beginners als gevorderden. Voor meer effect kan de gebruiker aanvullend ook een 8-weekse mindfulness training volgen bij een ervaren mindfulness trainer.
Voor wie is de app?
Voor iedereen die geïnteresseerd is in het verder ontwikkelen en toepassen van mindfulness voor persoonlijk welbevinden.
Waarvoor kun je de app gebruiken?
Doel is het mentaal en fysiek welbevinden van de gebruiker te stimuleren. De app kun je gebruiken om mindful te worden, oftewel meer te leven in het hier en nu. De app kan er voor zorgen dat je beter om kunt gaan met stress en emoties, dat je zelfbewuster wordt en je je beter kunt concentreren.
Wat kan de app?
De app biedt algemene informatie over mindfulness. De app begeleidt je tijdens mindfulness oefeningen door het geven van schriftelijke en gesproken instructies.
Waar kan ik de app downloaden?
Download de Android versie van Google Play.
Download de IOS versie van Itunes store.
Bekijk de Website.
Gebruiksvriendelijkheid
Oordeel
goed
Toelichting
De Mindfulness App is duidelijk en gemakkelijk in gebruik. Bij opening van de app kan een welkomstbericht worden gelezen waarin de functies worden toegelicht.
Betrouwbaarheid
Oordeel
goed
Toelichting
De Mindfulness Stress Reductie Training (MBSR) van Jon Kabat-Zinn, werkzaam bij het Mindfulness Centrum van de University of Massachusetts, en het wetenschappelijk onderzoek daar omheen is de theoretische onderbouwing van de app.
Onderbouwing
Oordeel
voldoende
Toelichting
De oefeningen in de Mindfulness App zijn gebaseerd op trainingen ontwikkeld en onderzocht door Jon Kabat-Zinn, werkzaam bij het Mindfulness Centrum van de University of Massachusetts. De app kan helpen bij het stimuleren van de intentie om regelmatig mindfulness oefeningen te doen.
Privacy
Oordeel
goed
Toelichting
De app verzamelt geen persoonsgegevens.
Deel deze app